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人民网:为什么容易累 可能是肝不好

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核心提示: 肝脏是我们人体的一个主要器官,那么你知道肝不好有什么表现吗?日常有什么方法可以养肝?

据网媒报道:肝脏是人体的排泄器官,主要帮助我们人体排出体内毒素和垃圾,过滤人体血液,在日常生活中,肝脏一旦受到损伤时,我们人体的身体健康也会受到影响,加上我们人体的肝脏细胞缺乏神经末梢,起初是没有任何痛觉的,很难及时发现,其实,肝不好的人,身体会出现4个信号,很多人都忽视了。

肝不好有什么表现 肝不好的症状有哪些 怎么养肝

肝不好有什么症状

疲惫乏力

如果经常出现持续性的、不明原因的疲劳乏力,一定要去医院检查是否是肝出了问题,据了解,肝病患者有超过80%的人会有疲惫乏力的表现,这也是肝病表现第一阶段的信号,随着肝细胞损伤加重,疲惫疲惫乏力的现象就更明显,一旦肝功能失常,人体胆汁排泄受阻会导致血中胆碱酯酶含量减少,人体的肌肉、神经也会受到营养,这就是为什么肝病患者会出现疲惫乏力的原因。

伤口愈合慢

肝脏对人体的新陈代谢起着重要的作用,如果肝脏受损,皮肤再生就会受到障碍,进而导致伤口愈合缓慢,原因是人体的肝脏细胞是分泌凝血因子的,当肝脏出现问题时,人体的凝血因子就会很难合成,导致伤口愈合缓慢,如果身体出现这种症状,可能肝脏出现了问题。

眼睛干涩

中医上说:“肝主目”,肝不好的人,眼睛会出现一些信号,在平时生活中,如果经常感觉视觉疲劳,有视蒙、眼睛胀痛、干涩、灼痛的征兆可能是肝出现了问题,因为用眼过度,会损耗肝血,再者,肝不好的人,瞳孔会发黄,容易眼干、眼红、眼部分泌物也会增加。

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腹泻

肝脏是人体消化系统的重要组成部分,但肝受到损害时,会出现厌油腻、食欲不振、恶心、腹泻等症状,因为肝一旦受到损伤时,人体的各种代谢分泌物质会减少,容易导致消化功能减退,引起肠胃不适,再者,肝硬化会导致门静脉压力增高,会出现腹胀 、肝腹水的症状导致肠胃的血液回流不畅通,引起肠壁充血、水肿、影响食物和水分的吸收,造成吸收不良则导致多种肠胃的内容物从大便排出,形成腹泻。

养肝方法

闭眼睛

肝脏和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以养肝首先可以养目。可以固定远方一个大型物体为目标。眼球从左到上到右再到下再回到左,完成一个大圆圈。记住保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效缓解眼疲劳和提高视力。用眼疲劳的话闭闭眼睛也能很好地达到养肝明目的功效。

压护肝穴

按摩穴位,也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠,上下往返膻中穴30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。足三里穴也是护肝穴,握拳捶打,可以达到补肾养肝,固护脾胃的功效。

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做护肝操

干洗腿:两手紧抱一侧大腿根部,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。

喝枸杞粥

枸杞护肝明目是绝对好的食物。枸杞可直接吃也可以泡水,还能做药膳和粥。先将大米煮成半成品粥,然后再加入枸杞,煮熟即可食用。枸杞粥的功效,对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。